Deficiencia auditiva, en inglés

Este power point fue realizado para para ser expuesto ante estudiantes erasmus provenientes de toda europa. Esta en inglés, pero detalla muy bien la clasificación de las personas con deficiencia auditiva y la historia de su participación en los "deaflympic games", unos juegos creados específicamente para personas con estas características. Echadle un vistazo.
 

Inclusión en la escuela

Donde mayor inclusión debe haber es en el colegio. En la infancia todo el mundo debería poder realizar deporte, la Fundación Sanitas realizó una jornada en un colegio para que todo el mundo pudiera realizar deporte de una manera inclusiva donde participaban más de 15 colegios. 

Aquí podéis ver el vídeo de resumen de la jornada: 

En la imagen vemos una jornada deportiva de varios colegios

Deporte para todos

Queremos haceros ver lo importante que debe de ser el deporte en el colegio o con amigos, lo que es fuera del mundo competitivo. Es ahí donde el deporte es para todos y nadie debería burlarse de un niño o de una persona por disfrutar del deporte. Debemos aprovechar las ventajas que da el deporte y todos los beneficios que nos aporta.

12 Noviembre, 2003. Subida por Samwingkit.
http://es.wikipedia.org/wiki/Patio_de_recreo#mediaviewer/Archivo:Hk_qes_playground.JPG

Aquí os mostramos un vídeo en el que defiende el deporte inclusivo, y se organiza una semana del deporte inclusivo y ex-jugadores del Real Madrid acuden a la cita y apoyan esta causa, os animo a que veáis el vídeo ya que es muy interesante ver como grandes estrellas juegan un amistoso partido:

Esta causa también es apoyada por la Fundación Sanitas.

Slalom

El slalom es un deporte específico que se realiza en silla de ruedas. El objetivo es superar un número de obstáculos determinados en el menor tiempo posible.

El recorrido se realiza en un polideportivo cubierto, o área descubierta si las condiciones cimatológicas lo permiten, con unas dimensiones mínimas de 45 x 25 metros. Tiene que estar claramente marcado todo el recorrido y tiene que estar sobre una superficie dura y lisa. 

Debe constar:

• 3 cuadrados con salida invertida
• 1 cuadrado para giro de 360º
• 1 figura en ocho
• 1 pivote para un círculo de 360º
• Una rampa con giro a la derecha
• Una puerta de cambio de sentido

Aquí tenemos un ejemplo en un video:

Ejemplo del recorrido que se debe de realizar mediante un dibujo:

Actividades subacuaticas

Otra actividad para realizar en el tiempo libre puede ser las actividades subacuaticas. Estas actividades son muy beneficiosas para la persona con discapacidad tanto física como psicologicamente. Son actividades que se realizan en contacto directo con el medio ambiente y que pueden practicarse de forma autónoma o mediante cursos.

Algunas de las muchas actividades que se pueden practicar son: gimnasia acuática, buceo, hidroterapia, natación, etc.

23 de Marzo, 2007. Subido por Waltermera182.
http://es.wikipedia.org/wiki/Buceo#mediaviewer/Archivo:Compensacion.jpg

Bádminton

Otro deporte que tiene una adaptación es el badminton. La única diferencia con respecto al convencional es las características física de los jugadores.

Este deporte está federado y se puede practicar a nivel competición, pero también podría ser un deporte para practicarse en tiempo de ocio sin tener que buscar un rendimiento físico sólo buscando la diversión y las ganas de realizar actividad física entre amigos y familiares.

Según la federación podrán participar todos los deportistas que utilicen para desplazarse la silla de ruedas con o sin ayuda de anclajes de la misma. Generalmente con las siguientes características físicas: 

• Discapacidad por disfunción del tronco.
• Lesión de la columna vertebral.
• Amputación bilateral por encima de la rodilla.

Para más información aquí os dejo un enlace de las normas del badminton adaptado en pdf: 

http://www.discapnet.es/Castellano/areastematicas/ocioycultura/deporte/DeporteAdaptado/Documents/Reglamento%20Badminton.pdf

Además aquí os dejo un video para que podaís ver la soltura con la que se disputa un partido de badminton:

2 de agosto 2008. Subida por Dee'lite
https://www.flickr.com/photos/cdianne/2725181343/in/photolist-59Pgte-dvivV-duYRG-hBr2yu-dvngS-f9NJ8j-f9NtZY-4yczuP-cqqnud-59Pfwz-5sWYfe-6FwLoy-dUtSHv-ar1GN-dv6j3-5hDM4p-aSVMM4-f9NMtq-f9NuJm-fVcoEH-dvAw2-dv37A-f9ywmV-f9yh6x-msSaXK-7BiXo5-iavVsC-a7hxbb-87vkqo-BXFe9-7XhHb-6o4Pyb-5HKS3s-f9NK4d-9CaaqT-6FPtzN-f9NtGW-f9yxdT-7Bgjii-7BfN2c-7Bf1en-7Bf4ft-7Bk7MJ-7BfCfc-7BfABi-dvCfz-83zujC-83zuFb-83ztFy-83ztWW

No los olvides

Esto es un simple recordatorio para que nunca los abandones. Están en nuestra sociedad, aunque no queramos darnos cuenta. Aunque sepan valerse por sí mismos y sepan hacer frente a su discapacidad, te necesitan. No quieren que les empujes la silla, o que les cojas de la mano y les ayudes a cruzar la calle; simplemente, quieren ser uno más. 

Que les hables igual que a todos, que puedan formar parte de tu grupo de amigos, jugar contigo, contarte sus problemas y que tú les cuentes los tuyos, acordarte de ellos o a veces simplemente quieren pasar desapercibidos. 

Fomentemos la inclusión de las personas con discapacidad en nuestra sociedad.

Hockey en silla de ruedas

Uno de los muchos deportes que practiqué en República Checa durante alguna clase fue hockey en silla de ruedas. Este deporte era algo complejo puesto que disponíamos de dos manos para manipular el stick y las dos ruedas. Para ello, debíamos aprender a propulsar la silla de ruedas sin soltar en ningún momento el stick. Además, los profesores nos unieron varios dedos de manera irregular para simular alguna dificultad añadida que tienen alguno de los jugadores, pero que a pesar de ello, poseen una habilidad técnica y táctica alucinante. Las sillas de ruedas pueden ser mecánicas, pero yo probé el hockey en esas que aparecen en la imagen, similares a las de baloncesto en silla de ruedas pero con la barra de protección de los pies algo más elevada para que pase la pala del stick por debajo. Aún así no te preocupes por la silla que tengas, primero has de probarlo, te facilitarán alguna. Así que... ¿Te animas a probarlo?

Sensibilización para la deficiencia visual

Otra de mis funciones durante mis prácticas de la carrera fue la de conseguir que los alumnos del grado superior de deporte, del TAFAD, se pusiesen en la piel de aquellas personas con algún tipo de discapacidad principalmente la visual.

Para ello, además de jugar unos partidos de goalball realizaron un circuito por parejas. Lo realizaron dos veces: una sin visión (con antifaz) y otra con unas gafas de simulaban algún tipo de enfermedad (glaucoma, visión central, visión periférica, baja nitidez, etc.). Además, el acompañante aprendería a hacer de guía y trataría de decir el mínimo de palabras posible.

El circuito consistía en:

-Pasar por encima de una cuerda pegada al suelo manteniendo el equilibrio.

-Subir a dos bancos suecos y caminar por encima de ellos de un extremo a otro.

-Conducir y chutar un balón de fútbol sala con cascabeles en su interior, apuntando al guía que le haría la llamada a la voz.

-Realizar dos saques de voleibol con un balón con cascabeles.

-Realizar dos lanzamientos (rodando) con un balón propio de goalball, recibirlo y dejarlo de nuevo en el aro o colchoneta.

-Subir a las espalderas, bajarlas y subir a las siguientes. Así con cuatro de ellas.

-Realizar un circuito en zig-zag con conos mientras se bota con una mano un balón de baloncesto con cascabeles. Tirar 3 veces a canasta (el guía golpea continuamente el aro con una pica o mueve la cuerda que lleva a una campana junto al aro.

-Practicar la técnica guía para carreras de fondo (caminando y corriendo). Requiere coordinación de brazos y piernas con el guía.

-Saltar a la comba (cuerda con un nudo en el medio para que al golpear el suelo emita un mayor sonido que el habitual).

-Realizar un volteo hacia delante sobre una colchoneta. Localizar previamente ambos lados para orientarse en ella.

-Subir tres escalones, colocarse y dejarse caer sobre un quitamiedos.

Estos ejercicios parecen muy sencillos a simple vista. Sin embargo, en el momento en el que nos tapan los ojos, parece que el mundo se transforma, el tiempo se nos hace mucho más lento y no sabemos ni dónde estamos. A esta sensación nos vamos poco a poco acostumbrando y según coges más confianza contigo mismo tu habilidad motriz va mejorando también. En cambio, no todo el mundo logra acostumbrarse a ello en sólo una práctica. Por ello, me gustaría que todos fuésemos más empáticos y pensásemos por un momento en la dificultad añadida que puede suponer para personas con ceguera la práctica de actividad física el solamente percibir aquella información que podemos tocar o escuchar. Este circuito es muy recomendable para colegios e institutos donde haya algún deficiente visual entre sus alumnos.

Psicomotricidad para niños de baja visión

Como ya sabéis, realizo las prácticas de la carrera GCAFD en el CRE de la ONCE de Alicante. Una de las actividades en las que colaboro son clases de psicomotricidad los sábados por la mañana. Los niños tienen de 3 a 8 años.

Es David, otro chico, quien trabaja con la actividad, yo le ayudo.

Es una de las actividades más bonitas que he realizado en la ONCE porque en estas clases tienes un trato muy cercano a los niños, ves de cerca sus progresos y puedes inventar y poner en práctica todos los juegos y actividades que desees.

Sin embargo, no es tarea fácil realizar estas clases de psicomotricidad con niños ciegos. Se parte de una motricidad algo más escasa, tienes que adaptar todos los juegos y has de tener en cuenta que los desplazamientos de los niños por el aula sean efectivos y seguros. A pesar de ello, basta con llevar un orden y establecer ciertas rutinas que faciliten el control y orientación de los niños.

Algunos ejemplos son:

-Un niño no comienza a realizar un circuito hasta que el anterior no haya finalizado el ejercicio.

-La vuelta la realizarán todos volviendo pegados a la pared, vean o no.

-Tras cada ejercicio o circuito que realicen volverán al banco y esperarán la próxima explicación sentados en él.

-Se potencia los sentidos del tacto (motricidad gruesa y fina), el oído (mediante movimiento en función de la música), incluso el sentido de la vista para aquellos con resto de visión (contrastes y colores). Procurar no tapar los ojos a niños con ya baja visión, no les gusta nada.

-Las explicaciones han de ser todas verbales, recuerda que no pueden verte y que no saben dónde esta esto, qué es allí o ponerse junto a él. Sin embargo, no pasa nada por decirle: -¡Mira esto! Y que se lo dejes tocar.

Algunas experiencias:

-Recuerdo un chico, Álvaro, de 6 años, ciego total y posiblemente debido a ello habla mucho y parece mucho mayor de lo que realmente es. Además, tiene una voz preciosa, canta genial y lo sabe. Tal vez este chico llegue a ser un gran cantante algún día, pero tampoco se descarta que sea un gran deportista. Muchas veces me pide realizar las actividades cogido a mi mano, aunque otros niños con resto de visión no comprenden que hay ciertas cosas que Álvaro no puede realizar sólo, como recoger los balones del suelo, y se quejan de que yo le ayude. Yo trato de que quienes le ayuden sean los propios compañeros, pero a veces he de ser yo misma, y me pregunto: si entre niños con la misma discapacidad no entienden esto, ¿cómo van a hacerlo niños de un colegio convencional? Es por ello por lo que jornadas de sensibilización son tan importantes para todos.

-Omar, otro chico ciego total es un terremoto. Se atreve con todo, aunque se cae al suelo muchísimas veces ya que no puede ver los obstáculos que le rodean, pero se levanta y continúa jugando junto al resto de compañeros. Es un chico muy muy hábil.

-Luego está el caso de Pablo, que además de la ceguera tiene obesidad, lo cual le dificulta en gran medida la realización de las actividades planteadas. Esta enfermedad no deberíamos consentirla porque es evitable y este niño ya convive con suficientes dificultades en su vida. Tiene 7 años y está ahora aprendiendo a saltar con los pies juntos; pero pasito a pasito este niño aprenderá muchas cosas.

-Itziar (3 años) y Ainara (8 años) son dos hermanas alvinas. Les molesta la luz del sol, pero con unas gafas pueden realizar la práctica igual que todos.

Como ven, cada niño tiene un problema, cada niño es un mundo, y de cada niño hay mucho de lo que aprender, y también que enseñarle. Una hora de E.F. a la semana no es suficiente para que adquieran las habilidades motrices propias de su edad, por ello se recomiendan clases de apoyo y psicomotricidad a todos los niños que de momento no alcancen un nivel motriz aceptable. No es nada malo, sólo necesitan más tiempo. ¡Vamos a ayudarles!

Deporte inclusivo

Aquí os dejo un bonito vídeo donde habla del deporte inclusivo. Se trata de un trailer del documental "Como uno más" en el que muestra que en el deporte todos debemos ser iguales y que es una forma perfecta para interactuar todos con todos tanto hombres y mujeres como personas sin o con discapacidad con un objetivo mutuo.

El trailer es de la Fundación Sanitas:

En la imagen se ven unas sillas de ruedas. Imagen tomada por Eva.

Bicicletas adaptadas

Una mañana muy divertida fue cuando en clase  en República Checa practicamos ciclismo con diversos tipos de bicicletas adaptadas.

Había bicicletas tándem, en las que supuestamente la persona invidente va detrás y el guía delante; triciclos, ciclos en los que los pedales se llevan en las manos, etc.

Gracias a estas adaptaciones mucha gente puede disfrutar de este deporte tan bonito y saludable, el ciclismo, porque todos tenemos derecho.

Sé solidario, utiliza tu imaginación y adapta los juegos

Como habéis podido comprobar durante muchas de las entradas de este blog, las personas con discapacidad física pueden practicar infinidad de juegos, deportes y actividad física en general. Para ello, únicamente hace falta que entrenadores, monitores o profesores tengamos un poco de imaginación a la hora de adaptar los juegos o materiales, pero sobretodo esfuerzo, empatía y muchas ganas por obtener una efectiva solución ante un problema encontrado de cara a la práctica deportiva por parte de personas con discapacidad.

El kin-ball es un ejemplo de que hasta los deportes más innovadores y menos conocidos pueden ser jugados por muchos más colectivos que los que habituamos a ver.

Este deporte cooperativo y a la vez sanamente competitivo no requiere ninguna adaptación extra para personas que requieran el uso de silla de ruedas que tengan motricidad en los miembros superiores del cuerpo. Pero al igual que para esta discapacidad, el kin-ball (y el resto de juegos) pueden ser fácilmente adaptados a personas con otras discapacidades. Deja volar tu imaginación, ¡Porque juntos podemos!

Automovilismo

Este deporte no es muy común dentro de los deportes adaptados, ya que para practicarlo implica un gran gasto económico que sería necesario conseguir que sea financiado por patrocinadores.

Pero es un claro ejemplo de que se puede competir en igualdad de condiciones puesto que en el pasado Paris- Dakar, celebrado en América, participó el equipo Pemar Racing Trucks. Este equipo está compuesto por nueve personas y dos de ellas tienen lesión en la médula. Ellos son "Momo" Martín (director del proyecto) y Eduardo Matarán (piloto). 

Eduardo tiene 21 años y su afición al motor es la causante de sus lesiones. Un accidente de motrocross le rompió la médula y provocó que le amputasen una pierna. Este deportista es un ejemplo de superación para todas las personas con discapacidad y muestra que no es una limitación para competir igual que lo haría cualquier otra persona. Además durante el rally realizan un estudio de biomecánica y ergonomía para adaptar las cabinas de los camiones al uso por parte de personas con su mismo problema por lo que su labor hará que otras personas puedan conducir sin sufrir dolores o úlceras.

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9 de enero 2007. Subido por Edzio.
http://es.wikipedia.org/wiki/Automovilismo#mediaviewer/Archivo:Dakar_car_2007.jpg

Voleibol sentados, trabajos para clase

Esta presentación power point trata de los aspectos básicos del voleibol sentados, su reglamento, material necesario y ejercicios para la práctica y mejora de este divertido deporte. Recomiendo que los profesores de Educación Física lo incluyan en sus currículos puesto que es un deporte fácil de adaptar, diferente a los practicados habitualmente en las escuelas y permite la sensibilización hacia las personas con discapacidad a la vez que desarrollan sus habilidades motrices.

Aquí os facilito también una sesión con diversas actividades y ejercicios que se pueden llevar a cabo tanto para entrenar profesionalmente a este deporte como para practicarlo por mero ocio y diversión.

https://drive.google.com/file/d/0BwJdb9AADHa2aTdHbThzSXYySE0/edit?usp=sharing

Experiencias vividas en la nieve, en inglés

Este es un resumen sobre la bonita experiencia que viví durante el campamento de invierno en República Checa junto a estudiantes erasmus, checos, profesores y personas con discapacidad física, deficiencia visual y deficiencia auditiva.

En ella hablo sobre cómo jugaba, enseñaba y aprendía con los niños sordos y ciegos del campamento, cómo nos hicimos amigos de una chica invidente de nuestra edad, cómo ayudábamos a bajar las escaleras y coger la comida a una mujer que iba en silla de ruedas y que era profesional del mono-skí, y muchas otras experiencias vividas durante esos cinco días.

Aquí os dejo el trabajo; está en inglés:

https://drive.google.com/file/d/0BwJdb9AADHa2SmozYWZwWU5yZ0E/edit?usp=sharing

Satisfactoria puesta en práctica de judo adaptado en un colegio

En esta entrada os volvemos a dejar nuevamente un deporte adaptado a distintos tipos de discapacidades. En este caso se trata del judo y sus posibles adaptaciones a discapacidades físicas, sensoriales y psíquicas. 

Esta práctica la llevé a cabo durante uno de los cursos de la carrera, el que estuve en República Checa. Fuimos a un colegio en el que además de checo, los alumnos hablaban español e inglés. Cada pareja tendría asignado un deporte el cual adaptaría a los alumnos de cada clase. Otro chico y yo hicimos las sesiones sobre judo. La práctica fue muy gratificante para todos. Había un niño con paraplegia y pudo realizar la práctica igual que todos, se lo pasó muy bien y nos lo hizo saber. Así, nuestro objetivo de la jornada se logró satisfactoriamente.

Aquí os dejo una presentación power point sobre las actividades realizadas ese día en el centro.

Reglamento y sesión de Boccia, en inglés

Aquí os dejamos dos pdf sobre el deporte que hemos explicado en entradas previas llamado boccia.

El primer pdf es un examen que realicé durante una asignatura del año pasado. En él aparecen los aspectos más importantes del reglamento de dicho deporte. Echadle un vistazo, está en inglés.

https://drive.google.com/file/d/0BwJdb9AADHa2SzBFbm5tWHY3bzA/edit?usp=sharing

El segundo pdf es una sesión dedicada a la mejora de la puntería y del boccia en sí, puesta en práctica el año pasado con mis compañeros y tres jugadores de la selección checa de boccia.

Todos completan el Camino de Santiago

Hoy, un grupo de 13 malteses que está en España de viaje realizado el Camino de Santiago ha recorrido 29km a pie. Una es una amiga, y otro de ellos tiene síndrome de Down pero ha realizado la caminata entera igual que todos.

Este es un ejemplo más de que la discapacidad es capacidad.

Máster de Actividad Física Adaptada

Quería daros información sobre un máster oficial sobre Actividad Física Adaptada. El máster es en inglés y dura dos años. El primero ha de ser en Bélgica y el siguiente en EEUU, Sudáfrica, Noruega, Australia, República Checa, Irlanda, etc.

Tres amigas ya lo han hecho y les ha encantado. Ellas son de Malta, Noruega y Hungría, y las tres están trabajando actualmente en sus países con el deporte adaptado.

Yo estoy pensando realizarlo también.

Os dejo el enlace por si hay alguien interesado.

http://onderwijsaanbod.kuleuven.be/opleidingen/e/CQ_50811449.htm

Prácticas de verano en Malta, Inspire Foundation

Inspire Foundation es una organización creada para la inclusión de personas con discapacidad.

Trabajan por este fin durante todo el año. Este verano realizaré prácticas en la escuela de verano de esta fundación, en Malta. Los niños serán de 3 a 16 años y la discapacidad que trataré será principalmente la intelectual. Mi función será enseñarles nociones básicas de todos los deportes, haciendo mayor hincapié en natación e hípica, pero el principal objetivo será la diversión y el desarrollo de estos niños. Inspire Foundation ofrece muchas otras actividades para sus socios: excursiones al parque acuático, manualidades, trabajos con arcilla, etc.

Estoy deseando que llegue el momento. ¡Va a ser una experiencia maravillosa!

Aquí os dejo un vídeo resumen de la organización y sus actividades.

Mi amigo Pedrito, un chico pequeño ¡y muy grande!

Era un niño normal, corría y jugaba a todas horas con sus amigos, iba de un lado para otro y no se estaba quieto. 

Hace dos años Pedrito nos dejó, pero hasta ese momento continuó siempre haciendo estas cosas, ¡no paraba! La diferencia es que debido a una enfermedad degenerativa tenía que hacerlo junto a su silla de ruedas. Al principio esta era manual y la llevaba él solo, a continuación los familiares y amigos le empujaban y más tarde utilizó una mecánica aunque propulsada por él mismo mediante una palanca.

La energía de Pedrito nunca decayó. Escribía poemas preciosos, no paraba de contar chistes graciosos y daba consejos a los amigos muy acertados. Siempre estaba con sus amigos de la universidad o de la urbanización, le gustaba vernos jugar al fútbol, baloncesto y tenis, dábamos paseos con él, etc. Pero además de sus hobbies, Pedrito siempre me decía que querría practicar algún deporte como hockey en silla de ruedas. Entre una cosa y otra, Pedro nunca llegó a encontrar un equipo de este deporte adaptado en Alicante, nosotros no supimos ayudarle.

Igual que este caso, estoy segura de que hay muchas más personas dispuestas a practicar algún deporte adaptado y por desconocimiento de estos y de las posibilidades que ofrece su ciudad no llegan a probarlo. Por ello, animo a que todos los clubes que trabajan con estos colectivos logren que llegue información deportiva a todas las personas con discapacidad física  o psíquica, y a que los municipios les ayuden con este proyecto. Porque muchos quieren, pero todos pueden.

Tiro Olímpico

Las reglas del tiro olímpico adaptado son las mismas que las convencionales, la única diferencia es la adaptación de posición de tiro a las sillas de ruedas.

Las pruebas que existen son: 

• Pistola
• Carabina
• Rifle

Con la pistola los deportistas pueden realizar los disparos desde silla o bien de pie, si su lesión se lo permite. La carabina pueden realizar las  tiradas desde tumbados, de pie o de rodillas y en caso de ser en silla de ruedas sería apoyando los dos brazos, ninguno o de uno.

Existen pruebas individuales y por equipos, también hay modalidad masculina y femenina. En las pruebas paralímpicas de tiro hay seis modalidades, tres sólo para mujeres y otras tres sólo para hombres.

14 de agosto 2009. Subido por Boing-boing.
http://es.wikipedia.org/wiki/Tiro_deportivo#mediaviewer/Archivo:Flickr_-_The_U.S._Army_-_U.S._Army_Marksmanship_Unit_Soldier.jpg

Voleibol sentado

Una modalidad del voleibol para personas con discapacidad es el voleibol sentado. La estructura del juego es la misma, con la excepción de los aspectos relacionados con la movilidad de los jugadores. 

Para participar los jugadores tienen que tener unos grados mínimos de discapacidad y mantener la pelvis en contacto con el suelo en todo momento, si se eleva el cuerpo en el momento de jugar el balón se considera falta.

24 de agosto, 2007. Jurema Oliveira.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Voleibol_sentado_nos_Jogos_Parapan-Americanos_de_2007#mediaviewer/Ficheiro:Parapan-Volei.JPG

Este deporte tuvimos la oportunidad de practicarlo en la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, me pareció bastante difícil de golpear la bola desde sentado pero con práctica conseguimos jugar bastante bien y pasar un bueno rato. Os animo a que lo practiquéis.

Vela adaptada

Uno de los deportes más interesantes que hay es la vela, ya que se consigue una plena autonomía navegando, lo que hace que la persona pueda tener una mayor confianza y motivación al practicar este deporte. Es muy común en las zonas de costa y cada vez hay mas deportistas que practican la vela. 

Consta de un aparato eléctrico donde se puede controlar tanto el timón como las velas lo que hace que se pueda disfrutar de una navegación plenamente dirigida por la persona con discapacidad. Además el timón es una palanca, tipo joystick, que facilita el manejo. 

En la imagen podemos ver a un deportista que quedó en segundo lugar en la II Regata de Vela Adaptada en A Coruña.

10 de junio, 2010. Subida por Xornalcerto.
https://www.flickr.com/photos/certo/4732957099/in/photolist-8deDfB-fs1HyD-4jtp41-dCNZjN-dCP6GQ-dCHFX8-dCP5qL-dCHARk-dCP4bm-dCP3yW-dCHzAr-dCHxon-dCHysT-dCNVn3-dCP1Jm-dCHv7R-dCNT4Y-dCHChv-dCHEK2-dCP2Yy-dCHz2B-jsFHb

Tiro con arco

El tiro con arco es otro de los deportes que tiene adaptación, puede ser practicado en silla de ruedas y de pie y en categoría femenina o masculina tanto individual como en equipo. Es un deporte que no exige un rendimiento físico y que se necesita de gran precisión, existe una gran competición en este deporte ya que hay mucho nivel.

Esta modalidad se inició en los juegos internacionales en silla de ruedas de 1948. Las normas y distancias son las mismas que las que tienen los Juegos Olímpicos.

• 4 de febrero 2006. Subido por Jethrothompson
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Tiro_com_arco#mediaviewer/Ficheiro:Devizesbowmen.jpg
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Tenis de mesa

El tenis de mesa o ping pong también puede ser practicado por todo el mundo. En las competiciones paralímpicas existen dos modalidades de pie y en silla de ruedas. Es un deporte abierto a deportistas con discapacidad física, cerebral e intelectual. También hay pruebas individuales y por equipos tanto en categoría masculina como femenina.

31 agosto 2012. Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte
https://www.flickr.com/photos/conadeoficial/7901099406/in/photolist-d3cd1b-d3cczQ-9VKem5

Este es un deporte con una gran acogida ya que se puede practicar por la mayoría de las personas con discapacidad. Como todos los deportes tiene gran poder de integración  . Al igual que otros deportes citados anteriormente se puede practicar entre amigos y familiares sin buscar un rendimiento físico sino solo una manera de pasar el rato de forma entretenida a la vez que se hace actividad física.

Rugby adaptado

Este deporte no esta reconocido en la Federación Española de Deporte de Personas con Discapacidad Física, pero es muy reconocido en otros países. Al igual que el rugby consiste en anotar más puntos que el equipo contrario. Los jugadores se mueven hacia el terreno de sus rivales cargando, regateando o pasando el balón y para marcar un gol deben, con las dos ruedas, tocar la línea de meta en posesión del balón.

Marzo 2006. No hay información del autor.

http://en.wikipedia.org/wiki/File:Wheelchair_rugby_game_2.jpg

El rugby en silla de ruedas es un deporte de contacto, por lo que se permite el choque entre las sillas. Es un juego mixto, por lo que compiten mujeres y hombres en un mismo equipo, es un deporte para jugadores con movilidad limitada o nula en tres de sus cuatro miembros.

A diferencia del rugby se juega en cubierto y sobre una superficie de madera. A continuación so dejo un vídeo para que veáis como es el rugby en silla de ruedas:

Colegios e institutos practican goalball a modo de sensibilización

Cada martes, un colegio diferente proveniente de toda la provincia de Alicante, visita las instalaciones del CRE de la ONCE para realizar una jornada de sensibilización.

En ella, los niños aprenden a respetar a sus compañeros con discapacidad visual u otras personas con este problema, a comprender las dificultades que la falta de visión supone, aprenden a disfrutar y valorar las actividades creadas o adaptadas para ellos y a cómo ayudarles cuando lo necesitan. Todo ello lo aprenden pasándoselo bien durante una mañana entera donde visitan el centro tiflo-tecnológico y prueban los recursos tecnológicos que utilizan los ciegos, aprenden a leer y escribir palabras básicas en Braille con la máquina Perkins y aprenden el único deporte creado para ciegos: el goalball.

Es aquí donde yo, como estudiante de CAFD, colaboro con el CRE. Explico el centro, los deportes de la Federación Española de Deportes para Ciegos, pongo un vídeo ilustrativo y explico las características del goalball y cómo vamos a llevar a cabo la práctica, en la cual, el especialista y yo arbitramos los partidos.

Los niños suelen portarse muy bien. Unos son más participativos que otros, unos más educados o más hábiles... pero se puede decir que todos disfrutan de este juego y se quedan con ganas de más.

Algunas cosas graciosas que ocurren durante estas prácticas son por ejemplo:

-Niños que pasan el balón a algún compañero y meten gol en propia

-Niños que meten muchos goles y creemos que están viendo pero probamos sus gafas y se ve todo negro

-Niños que se ponen las gafas y dicen preocupados: -¡No veo nada! Pues de eso se trata...

-Un niño con Síndrome de Down que marcó un gol impresionante en el último momento de la práctica dando la victoria a su equipo. Toda su clase, incluidos los de la grada, lo celebraron y corrieron a él a felicitarle. La alegría que su cara reflejaba no la puedo borrar de mi mente.

-Niños que no suelen destacar en el deporte y sí que lo hacían en éste.

-Niños que se desorientaban muchísimo y lanzaban hacia el banquillo o golpeaban al árbitro.

-Profesores que participaban en los partidos y lo hacían peor que los niños.

-Y mucho más. 

Pruébalo, sensibilízate y descubre cómo pasan cosas graciosas durante su práctica. Lo disfrutarás.

¿Qué es el goalball?

Más que un deporte adaptado, el goalball es un deporte específico, ya que fue creado exclusivamente para ser jugado sin visión.

Surgió como intento de rehabilitación de las personas que quedaron ciegas tras la II Guerra Mundial, en Austria, de la mano de un austriaco y un alemán.

Actualmente se practica en todo el mundo, incluso por personas sin ninguna deficiencia visual. Para ello sólo hacen falta unas gafas opacas que permitan la igualdad de condiciones entre todos los jugadores.

¿Quién juega?

Juegan dos equipos que se oponen entre sí. Cada equipo lo forman 3 jugadores (un central y dos laterales).

¿Qué nos hace falta para jugar?

-Gafas opacas

-Protecciones (incluída coquilla para los chicos y armadura en el pecho para las chicas)

-Balón específico de goalball, muy pesado con cascabeles en su interior

¿Dónde se juega?

Se juega en una pista interior, con suelo no abrasivo, de 18m de largo x 9m de ancho. En cada línea de fondo hay una portería de 1`30m de alto y 9m de largo. Las líneas por supuesto, son táctiles en vez de visuales, y se consigue ese relieve poniendo una cinta adhesiva sobre una cuerda que recorre todas las líneas del campo.

¿Cuáles son sus reglas?

Las reglas más importantes son 3:

1) Regla de la línea de lanzamiento: El balón ha de tocar el suelo previamente a esta línea, por lo que es conveniente lanzarlo rodando. En caso contrario será penalti en contra, teniendo que salirse los laterales del campo y quedarse el central como único defensor de la portería durante un lanzamiento.

2) Regla de la deportividad: No tocarse las gafas o antifaz sin el consentimiento del árbitro

3) Regla del silencio: La única forma que los jugadores tienen para localizar el balón es el oído, mediante el sonido que los cascabeles producen al rodar el balón. Por ello, grada y jugadores deberán guardar siempre silencio a menos que se marque gol, que podrán celebrarlo.

Este deporte tiene muchas más reglas, los árbitros siguen un procedimiento a la hora de presentar y retransmitir el partido a los jugadores. También los jugadores entrenados ponen en práctica aspectos técnicos y tácticos más complejos. Pero a pesar de ello, todos los niños en colegios e institutos u otros colectivos pueden practicarlo de una manera sencilla a a modo de sensibilización con el mundo de la discapacidad o inclusión en caso de tener algún deficiente visual entre sus aulas, grupos de amigos, etc.

¡Es bastante divertido y  no es un deporte de gran exigencia física, lo recomiendo!

Hípica

Hemos encontrado otra forma de pasar el tiempo entre amigos y con familiares o como una disciplina deportiva ya que desde 1996 la hípica es un deporte paralímpico. 

Toda escusa es buena para realizar deporte y que mejor forma que montando a caballo en un entorno natural. Con la hípica se puede mejorar aspectos como la autonomía, confianza, motivación, concentración y lo que es más importante buscar una inclusión.

14 de abril de 2007. Subido por Karakal.
 http://es.wikipedia.org/wiki/Equinoterapia#mediaviewer/Archivo:Therapeutic_horseback_riding_2.JPG

Fútbol adaptado - En inglés

 Aquí os dejamos un interesante trabajo sobre distintas modalidades de fútbol adaptado para personas con alguna discapacidad. Está en inglés porque lo expusimos ante personas de la facultad de deporte provenientes de diferentes países europeos durante mi estancia en Rep. Checa, pero no es difícil de entender.

Halterofilia

Os mostramos otro deporte que tiene adaptación se trata de el Powerlifting o Press de banca que es la adaptación de la halterofilia al mundo paralímpico. El deporte se se convirtió en deporte paralímpico en el año 1964. Este deporte consiste en una competición abierta con levantamiento en banco y los atletas participan en diez categorías basadas en el peso corporal de cada participante  por lo que no existe ningún agrupamiento basado en el grado de su discapacidad. Los participantes suelen ser atletas con una movilidad reducida siendo principalmente lesionados medulares. 

20 de mayo del 2006. Subido por QZ10
http://es.wikipedia.org/wiki/Press_de_banca#mediaviewer/Archivo:Bench_press.gif

 No existe ninguna regla diferente a la halterofilia practicada por personas sin discapacidad. Esta modalidad nos permite apreciar que no tiene porque existir diferencias de ningún modo y que el deporte tiene que ser practicado por todo el mundo. Además las marcas alcanzadas en los últimos años están cada vez más cercanas a los levantadores sin discapacidad.En este video os motramos el record de España en Press de Banca adaptada.

Esgrima en silla de ruedas

El esgrima se convirtió en deporte paralímpico en los Juegos de Roma de 1960. Este deporte se practica en silla de ruedas que se sitúa anclada al suelo para permitir mayor libertad de movimientos en los brazos. Con los años ha ido incrementando cada vez más adeptos a este deporte llegando a crear una comunidad de esgrima individual en 1992 tras el buen recibimiento obtenido en los juegos paralímpicos de Barcelona 1992 .

Las principales características son la precisión, técnica y estilo. La falta de movilidad que da tener la silla anclada al suelo se suple con la gran técnica de mano que pueden llegar a desarrollar los tiradores paralímpicos. Es un deporte que desarrolla enormemente la agilidad y estimula los reflejos de forma sorprendente.

Final EMS-A 2013, Wheelchair Fencing WCH. Marie-Lan Nguyen
http://es.wikipedia.org/wiki/Esgrima_en_silla_de_ruedas#mediaviewer/Archivo:Final_EMS-A_2013_Wheelchair_Fencing_WCH_t201328.jpg

La esgrima se practica tanto por hombres como por mujeres en silla de ruedas, amputados o con parálisis cerebral leve. Existen varias modalidades que son: Florete, sable o espada y se puede competir individualmente o por equipos.

Para saber más sobre las normas que rigen este deporte, lo podemos ver en el siguiente PDF sobre Normativa de Esgrima.